Cao linh tính và nhạy cảm quá mức

Chuyện này có chút nguy hiểm để thảo luận, bởi vì hai từ này đã bị các nhóm tâm linh "chiếm đoạt" và thậm chí còn bị xáo trộn ý nghĩa. Ngày nay, bất cứ khi nào đề cập đến chủ đề này, đều ít nhiều gắn nhãn là "tâm linh". Ngành công nghiệp này càng phát triển mạnh mẽ, thì hai từ này càng xa rời ý nghĩa thực tế ban đầu của chúng. Hãy lấy một ví dụ hơi kinh khủng: giống như cơm trắng bị pha trộn với phân, những người này vẫn hào hứng tranh luận về giá trị dinh dưỡng của bát cơm đó, mặc cho việc liệu ai còn muốn ăn nó nữa hay không.

Lý do tôi muốn nói về vấn đề này là vì gần đây tôi đã nghe một số podcast sử dụng cụm từ "những người nhạy cảm quá mức" làm chủ đề, thảo luận về niềm vui và nỗi buồn của họ. Kết luận cuối cùng là: Những người nhạy cảm quá mức thường cũng là những người cao linh tính, họ trở nên nhạy cảm vì được trời phú cho tài năng tâm linh, khiến họ kém khéo léo trong giao tiếp xã hội, khó bày tỏ cảm xúc, và thường chịu đựng tổn thương im lặng trong mối quan hệ.

Tôi nghe thấy kết luận này và chỉ biết lắc đầu thắc mắc - Chuyện gì thế? Bây giờ không chỉ đang bàn về giá trị dinh dưỡng của bát cơm bị pha trộn mà còn cố ép người khác ăn và buộc họ phải nói rằng món cơm này thật ngon.

tro choi truc tuyen Ai đang lên tiếng cho "Những Người Nhạy Cảm Quá Mức?"

Quan điểm cá nhân nhìn vào nhận thức, quan điểm tập thể nhìn vào lợi ích.

Vì đây là một sự đồng thuận của tập thể, rằng người nhạy cảm quá mức chính là người cao linh tính, nên cần xem xét thêm lý do tại sao tập thể nhấn mạnh quan điểm này thông qua góc nhìn "ai được hưởng lợi?" Khi một nhóm đại diện cho một bộ phận nào đó lên tiếng, hoặc là để bảo vệ lợi ích của chính nhóm họ, hoặc là nhằm tận dụng nhóm đó để kiếm tiền.

Ví dụ, nhiều blogger nữ quyền cổ súy cho độc thân và tự lập kinh tế, hóa ra lại là những phụ nữ đã kết hôn và sinh con. Họ sử dụng sự đối lập giới tính để thu hút đám đông và sau đó kiếm lời thông qua bán hàng trực tiếp trên mạng.

Sau khi tìm kiếm nội dung phổ biến về "nhạy cảm quá mức" trên nền tảng podcast, tôi nhận thấy hầu hết các chương trình đều dẫn dắt đến một mục tiêu chung – bán khóa học. Nội dung của các khóa học này thường xoay quanh những câu chuyện cười về ước mơ, khóc lóc về tuổi thơ, tố cáo gia đình gốc rễ, và dùng tình yêu để hòa giải và ôm ấp.

Từ "nhạy cảm" trong một số ngữ cảnh có mang ý nghĩa hơi tiêu cực, chẳng hạn như "Sao bạn lại nhạy cảm thế, tôi chỉ nói vài câu thôi mà đã giận rồi." Không phải ai cũng thích gắn nhãn tiêu cực cho bản thân. Nhưng đồng thời, khi mọi người tránh né một nhãn mác tiêu cực, một số người lại hy vọng thông qua nhãn mác đó để làm nổi bật sự đặc biệt của mình trong đám đông. Vì "nhạy cảm" không thỏa mãn tất cả mọi người, nên họ đã hoà trộn một từ nghe có vẻ trừu tượng, bí ẩn và dễ nghe hơn – "cao linh tính."

Như vậy, thị trường này đã hình thành từ sự xáo trộn định nghĩa giữa hai khái niệm này, dẫn đến đủ loại sản phẩm "phân trộn cơm".

Trở Về Định Nghĩa: Cao Linh Tính và Nhạy Cảm Quá Mức

Nhạy cảm quá mức (Highly Sensitive Person, viết tắt HSP): Chỉ những người phản ứng nhạy bén hơn bình thường với các kích thích bên ngoài, cảm giác và cảm xúc của họ cũng mãnh liệt hơn so với người thường. (Thuộc phạm vi tâm lý bệnh lý)

Cao linh tính: Người cao linh tính thường được hiểu là những người có ý thức cao độ và tỉnh thức về mặt tâm linh. (Thuộc phạm vi siêu cá nhân tâm lý học)

Nguyên nhân cơ bản khiến họ nhầm lẫn giữa hai khái niệm này là vì cả hai đều đại diện cho một dạng "nhạy cảm" nào đó của con người. Loại trước là sự nhạy cảm thái quá đối với sự thay đổi môi trường và trường cảm xúc; loại sau là sự nhạy cảm sâu sắc đối với bản chất của mọi vật, ý thức cao cấp, huyền học hoặc thần học.

Ngoài ra, hai khái niệm này có sự khác biệt cơ bản. Theo tôi, sự khác biệt cốt lõi nằm ở việc người đó là "thấy rõ bên trong" hay "quan sát bên ngoài", nói cách khác, liệu cá nhân có quan tâm đến đánh giá của người khác hay không.

Rõ ràng, những người nhạy cảm quá mức có thể dễ dàng nhận diện cảm xúc của người khác (thậm chí vì sợ xác nhận mà hiểu sai quá mức), nên họ rất quan tâm đến đánh giá của người khác dành cho mình. Điều này dẫn đến sự tiêu hao nội tâm quá mức; ngược lại, những người cao linh tính không quan tâm đến ánh mắt của người khác, thậm chí bị cộng đồng coi là "điên điên khùng khùng" và bị loại bỏ. Sự tiêu hao nội tâm của họ xuất phát từ sự bó buộc của nhận thức bản thân, chứ không phải từ đánh giá tốt hay xấu của người khác.

Do đó, có thể liệt kê những khác biệt cơ bản giữa hai nhóm người:

• Tự nhận thức và phản chiếu từ người khác

  • Những người cao linh tính thường có khả năng tự nhận thức mạnh mẽ hơn, họ có thể hiểu và kiểm soát dòng chảy của cảm xúc thông qua sự tự nhận thức; nhưng những người nhạy cảm quá mức vì bị ảnh hưởng bởi cảm xúc, họ thường cần dựa vào phản hồi từ người khác để xác nhận hành động của mình. Thay vì kiểm soát cảm xúc, họ đang áp chế cảm xúc, dẫn đến tự tấn công bản thân và hiệu ứng chuyển gánh nặng.

• Lạm dụng khả năng đồng cảm và cơ chế thoát khỏi nó

  • Cả người cao linh tính và nhạy cảm quá mức đều có khả năng đồng cảm mạnh mẽ, nhưng vì cơ chế xử lý cảm xúc khác nhau. Người nhạy cảm quá mức không thể kiểm soát tự nhiên sự biến mất của cảm xúc, nên họ dễ rơi vào trạng thái đắm chìm trong sự đồng cảm; trong khi đó, người cao linh tính nhờ khả năng nhìn thấu đáo hơn, có thể theo dõi hiện tượng để tìm ra bản chất, biến cảm xúc của người khác thành một thứ "hợp lý", từ đó có cơ chế thoát khỏi trạng thái đồng cảm quá mức, tránh bị cuốn vào cảm xúc quá sâu.

• Vượt qua nhị nguyên

  • Thiện và ác tuy bề ngoài đối lập, nhưng thực chất trong dòng chảy tiềm tàng, chúng vốn là một. Giống như "Thượng thiện nhược thủy" vốn là khởi đầu của sự hủy diệt tối thượng. Lĩnh vực thần học thường nhắc đến thuật ngữ "quá đáng" – điều này không phải là quy tắc của sự đối lập hoàn toàn biến mất trong khoảnh khắc cuối cùng, mà là khi thiện tồn tại, ác cũng nhất định tồn tại trong nội tại của thiện – đây là quy luật của thế giới cao linh tính.
  • Nói cách khác, người nhạy cảm quá mức thường rơi vào tình trạng "muốn có cả ba" vì họ có khuynh hướng tách rời lựa chọn và hậu quả, biến chúng thành hai sự kiện xảy ra độc lập. Khi nói dối quá nhiều, hậu quả có thể bị bỏ qua, dẫn đến một trò chơi may rủi.

• Sống trong quá khứ, sống trong hiện tại, sống trong tương lai

  • Phần này rất đáng để thảo luận riêng, nhưng ở đây tôi chỉ đưa ra kết luận: U uất là "sống trong quá khứ", lo âu là "sống trong tương lai", siêu cá nhân là "sống trong hiện tại";
  • Sống trong hiện tại, gần với quan điểm triết học của Camus rằng "Thế giới là vô lý," bởi vì thế giới là vô lý, nên sống trong hiện tại là điều duy nhất mà con người có thể kiểm soát được, không dựa vào đức tin, ham muốn hay lý trí, nhưng lại là cách cảm nhận thực tế nhất về cuộc sống.

• Mức độ nhận thức

  • Không phải nói rằng mức độ nhận thức của người nhạy cảm quá mức "thấp", điều này hoàn toàn không mang ý nghĩa hạ thấp. Mà là chỉ nhận thức được chia thành "Đại Ngã" và "Tiểu Ngã," tức là "Mối quan hệ giữa tôi và thế giới" và "Mối quan hệ giữa tôi và bạn." Người nhạy cảm quá mức thường quan tâm nhiều hơn đến chính mình, dù là quan tâm đến đánh giá của người khác hay bị ảnh hưởng bởi môi trường. Trong khi đó, người cao linh tính vì nhìn lạnh lùng vào bản chất của mối quan hệ, nên sự kích thích từ bên ngoài vượt ra ngoài phạm vi Tiểu Ngã. Ví dụ, họ có thể mong muốn khám phá bí mật của vũ trụ, sự tồn tại của thời gian, v.v.;
  • Tôi nghĩ đến một cách phân biệt khá rõ ràng liệu ai có phải là người cao linh tính hay không: phần lớn các hành tinh rơi vào nửa trên của biểu đồ thiên văn, tức là trong phạm vi từ cung 8 đến cung 12, có thể là người cao linh tính. (Đây là một câu chuyện khác.)

Ý Nghĩa Của Việc Phân Biệt

Vấn đề lớn nhất của người nhạy cảm quá mức là sự tiêu hao nội tâm liên tục do nhạy cảm gây ra. Khi sự tiêu hao này vượt quá khả năng chịu đựng tâm lý của cá nhân, vấn đề tâm lý sẽ bùng nổ. Khi "nhạy cảm quá mức" và "cao linh tính" bị nhầm lẫn, nhiều khóa học gọi là "giải quyết cảm xúc" sẽ khuyến khích người nhạy cảm quá mức đối mặt trực tiếp với cảm xúc, phân tích và hiểu chúng.

Không đúng! Bạn bắt một người sợ độ cao đứng ở đỉnh thế giới, nhìn thẳng vào trung tâm vực thẳm, điều này không phải là chữa trị, mà là đẩy họ vào bước đường cùng – tức là, họ vẫn còn có thể chọn chạy trốn.

Hiện nay, phương pháp điều trị quốc tế được công nhận cho người nhạy cảm quá mức (HSP) gồm: liệu pháp hành vi nhận thức, tức là tránh suy nghĩ quá mức (thậm chí cân nhắc dùng thuốc để ngăn chặn một phần độ nhạy cảm của cơ thể); liệu pháp cơ thể, thông qua việc nhận biết phản ứng của cơ thể để tránh cảm xúc; thiền chánh niệm, nuôi dưỡng khả năng nhận thức cảm xúc, tránh bị cảm xúc chi phối quá mức.

Người nhạy cảm quá mức không thể "đối mặt" với cảm xúc vì họ phải xử lý cùng lúc cả cảm xúc của bản thân và đồng cảm với cảm xúc của người khác. Họ càng quan tâm đến đánh giá của người khác, càng chú ý đến cảm xúc của người khác, và những cảm xúc này xuất hiện và chỉ ra sẽ phức tạp hơn do nhận thức chủ quan của người nhạy cảm quá mức.

Tuy nhiên, cảm 88vin shop xúc của chính họ lại xuất phát từ người khác, vì vậy để hoàn toàn giải quyết vấn đề cảm xúc, họ phải quay lại vực thẳm và đối mặt với thực tế rằng "trong rừng không có ma."

Thay vì nhận diện cảm xúc, hãy nhận diện cảm xúc phát sinh từ loại "nhận thức" nào. (Xem thêm: "Sơn sơn chưa khô là sự thật hay quan điểm?")

Vậy là chúng ta lại trở về với điểm chung giữa cao linh tính và nhạy cảm quá mức – chúng cuối cùng đều phải vượt qua sự ràng buộc của nhận thức." Người cao linh tính cần tiếp cận nhận thức ở chiều cao mới để thoát khỏi sự quấn quýt của nhận thức tầm thấp; còn người nhạy cảm quá mức cần vượt qua nhận thức để hiểu lại điểm neo của mình trong mối quan hệ xã hội, từ đó học cách xây dựng mối quan hệ thân thiết, tránh luôn chỉ tập trung vào bản thân.

Những kẻ cắt cỏ này chỉ đơn giản biến điều đơn giản thành phức tạp, biến nỗi sợ thành đau khổ.